Beban mental bisa dialami siapa saja, apalagi jika kehidupan terasa semakin sibuk dan melelahkan. Untungnya, ada banyak cara alami yang dapat mengurangi tekanan emosional tanpa perlu obat-obatan. Salah satunya adalah melakukan olahraga ringan. Gerakan tubuh melepaskan hormon endorfin, yang efe